Arbetsliv och hälsa
Rekrytering, kompetens, utbildning, arbete

Undvik att bli utbränd

januari 30, 2009 10:24 by Lindus

Många av dem som drabbats av utbrändhet är ofta kreativa och ambitiösa personer med ett mycket starkt engagemang i sitt arbete - eller annan för den personen viktig verksamhet -  och med en "prestationsbaserad självkänsla" (Hallsten). Suntliv

1. Stäng av mobilen ibland.
2. Börja motionera. Skaffa en personlig tränare som hjälper dig komma igång minst tre dagar i veckan.
3. Ät rätt. Inga  pizzor, hamburgare och annat skräp - i alla fall inte mer än en gång i veckan.
4. Leta efter det du skrattar åt här i livet - skratta med värme.
5. Gå och lägg dig tidigare på kvällen.
6. Sparka den där kunden som alltid är negativ och kräver orimliga resultat. Ingen som ger dig ont i magen
är värd att jobba med.
7. Andas så här när du är stressad: Gör en inandning som tar fem sekunder. Andas sedan ut under fem sekunder.
Upprepa några gånger så känner du dig snart mycket bättre.

Bli den första att värdera denna post

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Relaterade poster

Kommentarer

Lägg till kommentar


(Kommer visa din Gravatar ikon)  

[b][/b] - [i][/i] - [u][/u]- [quote][/quote]



Live överblick

november 18. 2017 09:35