Många av dem som drabbats av utbrändhet är ofta kreativa och ambitiösa personer med ett mycket starkt engagemang i sitt arbete - eller annan för den personen viktig verksamhet - och med en "prestationsbaserad självkänsla" (Hallsten). Suntliv
1. Stäng av mobilen ibland.
2. Börja motionera. Skaffa en personlig tränare som hjälper dig komma igång minst tre dagar i veckan.
3. Ät rätt. Inga pizzor, hamburgare och annat skräp - i alla fall inte mer än en gång i veckan.
4. Leta efter det du skrattar åt här i livet - skratta med värme.
5. Gå och lägg dig tidigare på kvällen.
6. Sparka den där kunden som alltid är negativ och kräver orimliga resultat. Ingen som ger dig ont i magen
är värd att jobba med.
7. Andas så här när du är stressad: Gör en inandning som tar fem sekunder. Andas sedan ut under fem sekunder.
Upprepa några gånger så känner du dig snart mycket bättre.
Bli den första att värdera denna post
- Currently 0/5 Stars.
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5